Мои приветствия👋
Мои приветствия👋 Чему я завидую и чего хочу для себя? На этой неделе мы говорим о сравнении с другими женщинами. Сегодня предлагаю небольшую практику: разобраться в одном таком эпизоде. Возьмите лист бумаги и вспомните ситуацию, в которой вы кому-то позавидовали. Выберите ту, к которой готовы вернуться спокойно. Запишите, что вас задело. Конкретно: «Она спокойно принимает комплименты, а я смущаюсь и начинаю оправдываться». Отделите наблюдение от оценки себя. «Ей сделали комплимент» — то, что произошло. «Я хуже неё» — вывод, который вы сделали. У вас нет оснований судить о своей ценности по этому эпизоду. Назовите собственное желание. «Мне тоже хочется принимать внимание и хорошие слова в свой адрес». Проверьте: вам действительно этого хочется или кажется, что так положено? Выберите небольшой шаг. Например, на следующий комплимент ответить: «Спасибо, мне приятно». Дать себе возможность принять его, не объясняя, почему сегодня удачно получилась причёска. 🙂Если захочется сделать комплимент другой женщине, скажите, что вам понравилось. Заставлять себя ради упражнения не нужно. Перечитайте записи. Есть ли в них действие, которое вы готовы попробовать сегодня? Выберите одно. Цель практики : понять своё желание и дать ему место в собственных решениях. Зависть может остаться; ругать себя за неё не требуется. #практика_пятница #ветер_перемен #выбор_себя #тема_недели #коуч_Ольга_Бажанова