«Осанка — это база, но пора поработать над тонусом!»
«Осанка — это база, но пора поработать над тонусом!» Сегодня среда, и мы плавно переводим фокус на проработку наших форм. Ведь весна закончилась, солнце греет всё сильнее, а значит, самое время заняться качеством тела. Вы наверняка слышали фразу: «когда спина ровная, живот подтягивается автоматически». И это абсолютная правда! Но задумывались ли вы, как это работает на самом деле? 🧠👇🏻 Немного полезной анатомии: Наш живот напрямую зависит от положения таза и позвоночника. 1.Если вы сутулитесь, плечи уходят вперед, грудная клетка опускается и буквально «выталкивает» внутренние органы вперед и вниз. Привет, вываливающийся животик даже при минимальном весе! 2.Если таз наклонен вперед (гиперлордоз), то растягиваются и ослабевают мышцы живота, а поясница перенапрягается. Стоит нам выпрямить спину, вернуть таз в нейтральное положение — и глубокая поперечная мышца живота (наш естественный мышечный корсет) тут же приходит в тонус и подтягивает брюшную стенку. Но есть одно «но»... Чтобы живот стал не просто плоским, а упругим, рельефным и подтянутым, одной ровной спины мало. Нужна правильная, точечная нагрузка. Нам нужно укрепить мышечный корсет, поработать над тонусом и качеством кожи. ☀️ И сейчас — ещё есть время, чтобы начать подготовку к пляжному сезону. Вы все прекрасно помните мой курс «Тело в форме» 👙✨В этом курсе мы работаем комплексно: улучшаем осанку, будим «спящие» мышцы пресса и ягодиц, убираем отечность и заряжаться энергией. Ссылка на курс на ниже👇🏻 👉🏼А пока напишите в комментариях: замечали у себя эту связь? Когда выпрямляете спину — живот визуально уменьшается? И как у вас вообще дела с настроем на лето?👇🏻