Рыбная тарелка на обед 🐟🥔🥗
Рыбная тарелка на обед 🐟🥔🥗 Сегодня делюсь простым, вкусным и сбалансированным вариантом обеда 😊 Ингредиенты: ▫️ филе лосося или другой рыбы — 130г ▫️ картофель — 200г ▫️ овощи для салата — 200г ▫️ оливковое масло — 5г ▫️ лимонный сок и зелень — по вкусу 🌿 Приготовление: Рыбу запекаю с лимоном и любимыми специями. Картофель можно отварить или запечь. Овощи нарезаю, добавляю немного оливкового масла, лимонный сок и зелень 🥗 Примерное КБЖУ на порцию: ✨ 560 ккал ✨ белки — 34 г ✨ жиры — 26 г ✨ углеводы — 42 г Сбалансированное питание — это не только курица с гречкой 😉 Рыба, картофель и овощи тоже прекрасно вписываются в рацион. Главное — разнообразие, подходящие порции и удовольствие от еды 💚
58 просмотров