Челлендж дня: прогулка с пользой.
Челлендж дня: прогулка с пользой. Доброе утро, подписчики!☀️👋 Каникулы — не про «ничего не делать», а про двигаться в кайф. Сегодня челлендж дня — прогулка с пользой. Задание на 5–7 минут (можно прямо после обеда): Пройдите 200 шагов в обычном темпе. Следующие 100 шагов — чуть быстрее (чтобы дыхание стало чуть чаще, но вы могли спокойно говорить). Остановитесь, посчитайте пульс 10 секунд и умножьте на 6 — запишите число. Ещё 100 шагов спокойно. Это не гонка. Главное — заметить: как меняется пульс и как тело реагирует на темп. В реакции отметьте: ✅ «Сделал(а)!» 🔥 «Было в кайф» 🤗 «Пока только прочитал(а)» #Физкультурадома #Пульс
88 просмотров