Можно ли психологу волноваться? А вам можно?
Можно ли психологу волноваться? А вам можно? Привет, дорогие! Последнюю неделю я провела «на больничном», который сама в заботе о своём душевном и физическом благополучии себе назначила. Мне наконец сделали долгожданную операцию – всё прошло хорошо, но, признаюсь, её ожидание далось мне ой как тяжело. В палате уже после операции у нас произошёл очень интересный разговор. Прибыла новая пациентка, которая ну очень сильно волновалась перед операцией – буквально «прощалась», «завещала», «напутствовала» своих близких и всякое такое. Мы разговорились, и я сказала, что тоже очень сильно волновалась, мне казалось, что у меня «нехорошее предчувствие», а потом как-то вскользь упомянула, что я психолог. «Ты ПСИХОЛОГ и волновалась, тебе было страшно?» - пять пар глаз с любопытством смотрят на меня…. Да, блин, я психолог и я волновалась! Мне впервые делали общий наркоз, перед операцией у меня вдруг стали обостряться болячки, про которые я и думать забыла, а накануне операции я два часа искала медицинский полис, который куда-то делся. И это нормально испытывать живые человеческие чувства. Знаю, что идея стать неуязвимым там, где обычные люди испытывают сложные чувства, кажется многим привлекательной (что уж там говорить, многие за этим даже в терапию пытаются прийти). Но дорогие, давайте не забывать, что там, где мы пытаемся «отключить» чувства «неприятные», мы «отрубаем» и противоположный спектр, где находятся радость, восхищение, любовь. Поэтому если вы хотите ощущать вкус жизни на полную катушку, будьте готовы оставаться обычным живым человеком, который иногда грустит, которому бывает страшно и хочется на ручки, который злится от своего бессилия и т.д. Как обычно справляюсь со страхами я: -- Самое главное, у меня нет идеи, что волнение надо полностью победить. Мне просто важно выдержать и пройти эту ситуацию, помочь себе справиться. -- Медитирую (хотя бы по 5-10 минут в день) – просто фокусировка на дыхании без всякой музыки и прочих спецэффектов, чтобы мысли в моей голове перестали скакать аки резвые кони -- Замечаю и останавливаю триллеры в голове – из разряда, «вот я умерла, а мои близкие рыдают, и моя дочь смотрит на фотографию…» (здесь очень много эмоций, и если не остановить, то вы лишь усугубите свое состояние). Вместо этого -> -- Не избегаю страха, а размышляю об экзистенциальных данностях (смерть, свобода, одиночество, бессмысленность) -- Плачу – сознательно, когда напряжение высоко -- Стараюсь не замыкаться в себе, а разговаривать об этом с людьми - Напоминаю себе, что это временно, и это пройдёт. Дорогие, а как у вас? Разрешаете себе проживать сложные чувства или сразу пытаетесь их победить?
Канал в каталоге Максиметера
46 подписчиков · IT и технологии