Где взять силы и энергию
Где взять силы и энергию #проличное Привет, дорогие! Уже не первый год наблюдаю за собой, и лишь недавно окончательно поняла и приняла, что энергия сама по себе у меня внутри не рождается в том количестве, в котором мне хотелось бы. Да, бывают дни, когда настроение бьёт ключом и чувствуешь себя активной, деятельной. Но таких дней скорее меньшинство, да еще и сезонность они яркую имеют. Самое печальное, что этим нельзя управлять, а значит сложно доводить задуманное до конца. И вот это: «Нет, не сегодня, что-то совсем тяжко», - мешает жить. И уже некоторое время я активно экспериментирую, чтобы понять, как именно, из каких источников я могу «добывать» хорошую устойчивую энергию, чтобы и свой поток наладить, и вам помогать. Прежде, чем с клиентами применять, я чаще всего экспериментирую на себе, если это имеет смысл в контексте моей жизни. Что любопытного я заметила. Оказалось, что выработке «хорошей энергии» НЕ очень-то способствуют: - отдых и развлекухи – они очень нужны и важны (особенно тем, кто высшей ценностью считает собственную продуктивность и достижения), однако, дают энергию, похожую на конфетку для голодного человека: на пять минут во рту сладко, а потом опять голод. И если нет другой продуктивной деятельности, то постепенно происходит скатывание в апатию, бессилие и т.п. - рефлексия, обдумывание, планирование (не то, которое воплощается в действиях, а бесконечные попытки изобрести идеальный вариант) и т.п. – то, что мы делаем нашим умным мозгом, подменяя реальную деятельность. Зато очень даже способствуют развитию тревожности. А вот, например, хорошо заполненный, плотный рабочий график, когда точно понятно, что, когда, кому и зачем делать, заряжает меня энергией. Или, например, доведение важных и длительных дел до конца, тоже заряжают. Сейчас я решила поэкспериментировать с телом – добавляю силовые тренировки и танцы, чуть меняю питание. Хочу посмотреть, как я себя буду чувствовать (учитывая то, что тренироваться я не люблю, и мои мышцы больше похожи на желе). К чему я это всё, дорогие – вижу, как многие ждут, что энергия придёт, когда вы «закроете свои травмы в терапии», что-то осознаете, отдохнёте и съездите в отпуск, пройдёте курс. И мало кто реально знает про себя, что он сам может сделать, чтобы начать (помочь своему телу и психике) вырабатывать больше энергии. А это наша задача, и тем более актуальной она становится, чем старше становимся мы. Если в 20 лет энергия давалась просто так, то в 35+ нужно всё чаще прикладывать усилия, чтобы энергия не скатывалась в ноль. Дайте мне обратную связь, пожалуйста, продолжать ли мне делиться результатами своего эксперимента? Интересно? И обязательно делитесь своими историями про энергию