Рубрика психологических терминов. Поговорим о витальности.
Рубрика психологических терминов. Поговорим о витальности. Термин произошел от латинского vitalis — «жизненный», «живой», vita — «жизнь». В психологии витальность — противоположность выгоранию, апатии и депрессии. Это состояние жизненной силы, энергии и способности адаптироваться, напрямую связанное с долголетием. Оно складывается из нескольких уровней: физический (сон, питание, активность, отсутствие хронических болезней), эмоциональный (умение проживать эмоции, наличие поддержки, радость от общения, отсутствие затяжного стресса), интеллектуальный (обучение, саморазвитие) и смысловой (понимание своих целей, ощущение осмысленности жизни). Соответственно, если какой-то из этих уровней страдает, то и о полноценной витальности речи не идет. Если вы прочитали данный текст и расстроились, что при мысли о своей жизни вместо витальности на ум приходит скорее апатия, то вот что можно сделать. 1. Высыпаться, больше двигаться, бывать на свежем воздухе. 2. Провести ревизию окружения: минимизировать общение с токсичными людьми, которые «высасывают» энергию. 3. Найти источники радости: заниматься хобби, творчеством, тем, что приносит искреннее удовольствие. 4. Снизить информационный шум: устраивать цифровой детокс. 5. Ставить перед собой вдохновляющие, но достижимые цели. ...Ну и встроить в жизнь практику благодарности🌿💖