Делюсь историей одного блогера🔥
Делюсь историей одного блогера🔥 Хочу рассказать историю как научилась отпускать контроль и переживания через расслабление тела. Недавно я после перерыва вернулась на йогу. Было занятие по аэро-йоге и в моменты, когда находимся в перевёрнутых асанах нужно максимально расслабиться, даже если чувствуешь неприятные ощущения. И вот именно когда удаётся полностью отпустить контроль за телом, за тем, чтобы как то снизить напряжение на те участки где больно (чуть повернуться, напрячь мышцы, помочь себе руками), наступает полное расслабление. Ты уже не чувствуешь боли, дискомфорта, а по телу растекается тепло и покой. Голова очищается, мысли становятся чистыми и тело становится невесомым. Сложно это описать, это можно только почувствовать. И это ощущение отсутствия контроля мне удалось повторить в обычной жизни (вне занятий йогой) прямо на следующий день. Возникла внештатная ситуация на работе. Я не могла повлиять на решение проблемы, но от меня зависело, как я справлюсь с этим. Я применила все те же способы расслабления как на йоге. Сначала было сопротивление, как так, надо срочно что-то делать или срочно заняться чем-то другим, чтобы отвлечься. Хотелось встать и бежать. Но я сознательно направила все усилия на расслабление и принятие и уже буквально через несколько минут стало невероятно легко. По телу снова распространилось спокойствие и мысли стали чистыми. Когда отпускаешь контроль, все тело расслабляется и оно с такой благодарностью отвечает на такую заботу, что потом еще какое-то время хочется о себе заботиться еще сильнее. После я еще использовала такой способ принятия, вспоминая как тело с благодарностью откликается на отсутствие контроля. Сейчас я регулярно стала практиковать это и точно могу сказать, что связь "тело - мысли" работает еще быстрее, чем "мысли-тело". Надеюсь мне удалось понятно объяснить, что я имею в виду 🤗 Применяете ли вы такие способы отпускали контроля через тело? Ощущали ли такое расслабление на занятиях? Внедряете в жизни? Как у вас обстоятельства дела с контролем ?