Встали по будильнику, выключили и решили "еще 5 минут" поспать... Знакомо? — 26 августа 2026 г. в 06:05:13.940
Встали по будильнику, выключили и решили "еще 5 минут" поспать... Знакомо? На самом деле это ловушка. Мозг заходит в новый цикл сна, вы просыпаетесь через 20 минут разбитыми и злыми. Лучше поставить будильник сразу на то время, когда вы реально готовы встать, и не мучить себя этими "еще минуточку" или просто лежать эти 5 минут с закрытыми глазами, не засыпая. Но есть исключение: если вы болеете или вообще не спали ночью - досыпайте сколько влезет. Организм сам знает, когда ему нужен отдых, а когда вы просто откладываете неизбежное. А вы часто жмете на "еще 5 минут" или встаете с первого раза?
139 просмотров