О ЧЕМ РАССКАЖУТ ВАШИ ПРИСТРАСТИЯ
О ЧЕМ РАССКАЖУТ ВАШИ ПРИСТРАСТИЯ ▫️Тяга к сладкому 👉🏼 восполните дефицит магния Можно это сделать с помощью: ✔️ магниевого масла, которое наносится на кожу; ✔️ магниевых ванн, которые проделываются курсом; ✔️ из пищи, источники: тыквенные семечки, авокадо, горький шоколад, лосось, фасоль, бананы; ✔️ из нутрицевтиков: профилактическая дозировка — 200 мг, восполняющая — 400 мг. ▫️Тяга к хлебобулочным изделиям 👉🏼 восполните дефицит хрома Источники: говяжья печень, зерновые и бобовые, сыр. ▫️Тяга к соли 👉🏼 синдром усталости надпочечников ▶️Стресс-менеджмент, обратить внимание на восполнение магния. ▶️Полноценный сон с 22:30 до 7:00 с полной темноте тишине. ▶️Успокаивающие ритуалы перед сном, включая магниевые ванны. ▶️Соленая минеральная вода — источник полезных микроэлементов, необходимых надпочечникам. ▫️Тяга к сливочному маслу 👉🏼 витамин А Сливочное масло можно есть, но: ▶️ не стоит забывать, что оно должно быть свыше 82% жирности, ▶️ ограничиваемся 10-15 г/день, так как это насыщенные жиры. Источники: морковь, тыква, красный перец, шпинат, говяжья печень, печень трески, рыбий жир. ▫️Тяга к кофе 👉🏼 дефицит железа Источники: красное мясо, субпродукты, морепродукты, бобовые, орехи. Всегда работу с железом начинаем с определения причины: 👉🏼его мало в рационе, 👉🏼дефицит белка, 👉🏼дефицит ко-факторов, 👉🏼куда-то «утекает» и тд. ▫️Тяга к фастфуду 👉🏼 множественные дефициты по витаминам и микроэлементам 👉🏼 сбалансированный рацион + много сезонной зелени и овощей Какое пристрастие к еде есть у вас? От чего сложно отказаться и почему?