💙 Продолжаем нашу утреннюю зарядку! Следующее упражнение — «СТУЛЬЧИК» 🪑
💙 Продолжаем нашу утреннюю зарядку! Следующее упражнение — «СТУЛЬЧИК» 🪑 Отлично укрепляет мышцы ног, ягодиц и корпуса, а также развивает выносливость. Как выполняем? 👇 Прижимаемся спиной к стене, опускаемся вниз, словно садимся на стул. Колени примерно под углом 90°, спину держим ровно. Начинаем с 20 секунд и постепенно увеличиваем время по своим возможностям! 💪
4 просмотров