Сколько раз вы говорили себе: «Я сажусь на питание в следующий понедельник и начну худе...
Сколько раз вы говорили себе: «Я сажусь на питание в следующий понедельник и начну худеть»? Возможно, вы уже потеряли счет этим попыткам? Ну что ж, эти два дня до понедельника — идеальное время, чтобы наконец-то разобраться с привычкой откладывать назавтра! Признайтесь себе, почему вы откладываете стремление похудеть. В глубине вашей души, существуют основные причины проволочек. Часто срабатывает принцип сохранения вещей «как есть». Так что, если вы прекратите откладывать на завтра то, что вам нужно сделать сегодня (или хотя бы в эти выходные), это уже можно считать первым успехом. А к понедельнику вы подойдете уже героем! Похудеть, используя... стратегию выходного дня! Психологи, работая с людьми, желающими похудеть, обнаружили действенность разработки плана. И пока пятнично-субботний ужин ещё не случился, займитесь *проектом* под названием "Мой стройный план к понедельнику"! Один из лучших способов прекратить проволочки — разработка того, что и когда необходимо делать. Возьмите красивый блокнотик (можно даже с котиками!) и пока потягиваете свой пятничный напиток, *пофантазируйте* о том, как вы будете отслеживать питание и тренировки. Красиво оформленные странички помогут вам дисциплинировать саму себя. И к понедельнику у вас будет не просто дневник, а настоящий *арт-проект*! Похудеть не быстро, но надежно... после выходных. Избавление от вредных привычек и выработка полезных требует времени. Психологи утверждают, что необходимо 28 дней, чтобы сломать вредную привычку и создать другую. Так что, у вас есть целые 28 дней после *того самого* понедельника, чтобы превратить ваши намерения в результат! Похудеть не так сложно и невыносимо, как вы думаете... особенно на выходных! Основной причиной, по которой большинство из нас откладывают дела, является мнение, что они сложны или их выполнение будет неприятным. Забота о собственном внешнем виде не обязательно жесткое самоограничение, а 10 минут упражнений в субботу или воскресенье (пока вы ещё не начали *по-настоящему* худеть в понедельник) вовсе не испортят вам выходные! Наоборот, может быть, вы даже *поймаете кайф*? «Попробуй, ... и может тебе просто понравится!» А до понедельника у вас ещё есть время хорошенько подумать об этом.☺ #похудеть #похудение #дневникпитания