Доктор, меня уже давно беспокоят запоры и вздутие живота. Что можно сделать?
Доктор, меня уже давно беспокоят запоры и вздутие живота. Что можно сделать? 👩⚕️ Делимся небольшим фрагментом приёма врача-эндокринолога, диетолога и интегративного нутрициолога Виктории Владимировны Ивановой https://max.ru/join/S4DXSLXdV4aIE70bKu4w90NP5_p0jWM2tDjmew8bFFk Доктор рассказывает об одной из добавок, которая может использоваться при подобных жалобах. Речь идет о псиллиуме. 🌿 Это растворимая клетчатка, получаемая из оболочек семян подорожника. При достаточном употреблении жидкости она способствует формированию более мягкого и регулярного стула, помогает поддерживать чувство сытости, а также может благоприятно влиять на уровень глюкозы и холестерина у некоторых пациентов. Кроме того, пищевые волокна служат питательной средой для полезных кишечных бактерий, поддерживая нормальный состав микробиоты. 💧 Но есть важное правило: псиллиум необходимо принимать с достаточным количеством воды. После каждого приёма рекомендуется выпить не менее одного стакана жидкости. Если воды недостаточно, эффект может быть обратным — запоры и вздутие способны усилиться. ⚠️ Важно помнить, что даже такие добавки лучше подбирать индивидуально. Причины запоров и вздутия живота бывают разными, поэтому перед началом приёма стоит обсудить ситуацию с врачом. А вы знали, что обычная растворимая клетчатка может играть такую важную роль в работе кишечника?