Та самая не пустая еда 🫂 , которая поддержит здоровье вашего сердца, сосудов, ЖКТ, изб...
Та самая не пустая еда 🫂 , которая поддержит здоровье вашего сердца, сосудов, ЖКТ, избавит вас и деток от запопов и улучшит работа мозга 👏🏼 Без сахара, глютена, лактозы, козеина и хим. добавок👏🏼 Диабетикам, атопикам, гипотериозникам посвящается Идеальный вариант полезного перекуса или вкусняшки под кофе/чай А детям под мультики похрустеть вообще топ 👏🏼👏🏼👏🏼🔝 Рецепт супер прост 😋 Подписывайтесь на мой канал 👉🏼, впереди много таких же полезных * Мак- 3 ст л * Семена льна- 4 ст л * Семена чиа- 3 ст л * Тыквенные семечки- 2 ст л * Кунжут белый -2 ст л г * Кунжут черный -2 ст л г * Овсянка 3 ст л * Изюм 4 ст л * Вода - 400 мл (~2 стакана) ❗️Можно сделать соленые 👆🏼 , тогда вместо изюма добавьте любые специи : соль, паприку, куркуму, зелень , сушеный чеснок и тд Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте воду и тщательно перемешайте. Оставьте на 10 минут, чтобы семена впитали влагу и масса стала более вязкой. Равномерно распределите смесь тонким слоем на противне, застеленном пергаментом. Выпекайте при 180°C ~ 20-30 минут в зависимости от толщины слоя : тонкий - чипсы/крекеры, толстый - пп батончики Это безумно вкусно и полезно Дети сметут эти крекеры/чипсы/батончики за 1 раз 👏🏼👏🏼👏🏼 Сохраняйте рецепт и делитесь с подругами, а я желаю вам закрытых дефицитов: по клетчатке , железу, магнию, цинку и тд👏🏼🤩