Сегодня выступала на родительском собрании с казалось бы простыми, но важными действиям...
Сегодня выступала на родительском собрании с казалось бы простыми, но важными действиями для здоровья ребенка Часто родители думают что успех в учёбе — это только про усидчивость и зубрёжку. Но мозг ребёнка развивается через движение. Вот 3 главных факта которые важно знать каждому родителю: 1. Гиподинамия бьёт по мозгам 🏃♂️ Малоподвижность тормозит созревание мозговых структур. Ребёнок быстрее устаёт и хуже концентрируется. ✅ Норма: 2–3 часа активности в день и перерыв каждые 30–40 минут сидения. 2. Гаджеты: порог в 2 часа 📱 Учёные выяснили: после 2 часов экранного времени в день у детей заметно падает саморегуляция (ключевой навык для школы). А ещё мы моргаем в 4 раза реже, глядя в экран и страдает зрение. ✅ Что делать: поднимайте гаджет на уровень глаз (шея скажет спасибо), делайте перерывы, ограничиться 2 часами максимум 3. Сон до 22:00 🛏️ Чтобы ребёнок легко вставал по утрам, важен ритуал: убрать гаджеты за час до сна, приглушить свет 💡 Что можно сделать уже сегодня? • Зарядка вместе (дети копируют нас). • Вода по утрам (30 мл на 1 кг веса). • Отбой строго до 22:00. Начните с малого — и тело ребёнка скажет вам спасибо! 💚