Ну и ещё немного про дыхание, вот такие аэрболы использую на занятиях. Да занятия у мен...
Ну и ещё немного про дыхание, вот такие аэрболы использую на занятиях. Да занятия у меня не скучные ☺️ Нужно удержать мячик в воздухе с помощью выдоха. Получается короткий вдох и длинный выдох и весело, самое любимое упражнение у детей 😁 Почему важно их использовать на занятиях: дыхательные упражнения помогают улучшить работу легких, снизить стресс, укрепить мышцы и повысить уровень кислорода в организме. Как это работает: осознанное дыхание и работа с диафрагмой могут способствовать формированию правильного мышечного корсета и улучшению осанки. Это связано с тем, что диафрагма и межрёберные мышцы участвуют в поддержании вертикального положения тела, а правильное дыхание помогает снизить нагрузку на шейный и грудной отделы позвоночника. Знали про такой тренажёр?