Какие сладости можно есть каждый день, не вредя фигуре?🤔
Какие сладости можно есть каждый день, не вредя фигуре?🤔 ➣ Возглавляет список разрешенных сладостей мармелад: в сутки можно съесть 25-30 граммов (калорийность — 300 калорий на 100 граммов). ➣ На втором месте — пастила без сахара с калорийностью 300-320 калорий на 100 граммов. ➣ На третьем месте — зефир (около 350 калорий на 100 граммов). ➣ Шоколад тоже можно включить в рацион при снижении веса, но это должна быть плитка с содержанием какао не менее 70 процентов, без орехов, изюма и других добавок. И не более 15 граммов в день. ➣ Можно побаловать себя медом (1-2 чайные ложки) и сухофруктами (30 граммов). ➣ Сладости лучше употреблять в первой половине дня после основного приема пищи.
13 просмотров