«Я почти не ем сладкое!» А сахар в вашем рационе об этом знает? 😄
«Я почти не ем сладкое!» А сахар в вашем рационе об этом знает? 😄 Вы давно не кладёте сахар в чай, редко покупаете конфеты, а тортики позволяете себе только по праздникам. И вполне уверены, что сладкого в вашем питании почти нет. Но иногда достаточно заглянуть в холодильник, чтобы немного удивиться. Фруктовый йогурт, творожный десерт, готовые мюсли, сок или любимый соус могут содержать немало добавленного сахара. Причём некоторые из этих продуктов мы покупаем именно потому, что считаем их полезными. Возьмём обычный фруктовый йогурт. На упаковке красивые ягоды, обещания пользы, а в составе среди первых ингредиентов может оказаться сахар. 🌿 Попробуйте небольшой эксперимент: в следующий поход в магазин сравните два похожих йогурта по количеству сахаров на 100 г и обязательно посмотрите состав. Только учитывайте, что на этикетке указаны все сахара, включая природные, например молочный сахар - лактозу. Когда я начала изучать нутрициологию, то сама удивилась, сколько интересного можно узнать, просто внимательно прочитав этикетку. А вы читаете состав продуктов перед покупкой? ❤️ Почти всегда читаю. 👍 Иногда заглядываю. 😄 Беру привычное и не смотрю. Выбирайте свою реакцию, интересно узнать, сколько среди нас внимательных покупателей!