АВГУСТ - МЕСЯЦ ПОДДЕРЖКИ СЕРДЦА И СОСУДОВ ❤️
АВГУСТ - МЕСЯЦ ПОДДЕРЖКИ СЕРДЦА И СОСУДОВ ❤️ Компания Гербалайф объявила август месяцем, посвящённым здоровью сердца и сосудов. И это отличный повод поговорить об Омега-3 - незаменимых жирных кислотах, которые играют ключевую роль в поддержке сердечно-сосудистой системы. КАК ПИТЬ ОМЕГА-3, ЧТОБЫ ОНА УСВАИВАЛАСЬ 🐟 Омега-3 - это не просто "полезные жиры". Это НЕЗАМЕНИМЫЕ кислоты, которые влияют на сердце, мозг, суставы, кожу и даже настроение. Но её бесполезно глотать "как попало". Есть правила, которые превращают приём в реальную пользу. 1️⃣ ВРЕМЯ И ЕДА Омега-3 - жирорастворимая, поэтому усваивается ЛУЧШЕ ВСЕГО В ПРИСУТСТВИИ ЖИРОВ. Принимайте её ВО ВРЕМЯ ЕДЫ или СРАЗУ ПОСЛЕ. Не натощак - эффективность резко падает. Идеально сочетать с авокадо, орехами, растительным маслом или жирной рыбой. Можно принимать утром за завтраком - это удобно и даёт энергию на весь день. 2️⃣ С ЧЕМ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ОМЕГА-3 ⚠️ Омега-3 НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ сочетать с добавками, содержащими кальций, железо, хром и медь. Они могут нарушить усвоение полиненасыщенных жирных кислот. Особенно важно делать перерыв 2-3 часа при приёме кальция и железа. Если принимаете их в одно и то же время - разнесите приёмы. 3️⃣ С ЧЕМ ДРУЖИТ ОМЕГА-3 🤝 Отлично сочетается с: 🔸 ВИТАМИНАМИ Е и К - Е защищает омега-3 от окисления 🔸 ВИТАМИНАМИ ГРУППЫ В (В2, В6, В12) 🔸 КОЭНЗИМОМ Q10, ЛЕЦИТИНОМ И ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТОЙ 🔸 ВИТАМИНОМ D - они хорошо усваиваются вместе 🔸 МАГНИЕМ И ЦИНКОМ - нейтральное или положительное взаимодействие 4️⃣ ВАЖНО: запивайте водой. Кофе, алкоголь и газировка - не лучшие спутники. КОРОТКО: принимайте омега-3 ВО ВРЕМЯ ЕДЫ, сочетайте с ВИТАМИНОМ Е, разносите по времени с железом и кальцием. HERBALIFELINE MAX ОТ HERBALIFE 💚 В составе - рыбий жир, источник полиненасыщенных жирных кислот ОМЕГА-3 (EPA и DHA), плюс ВИТАМИН Е для защиты от окисления. Принимайте по 1 капсуле 1 раз в день ВО ВРЕМЯ ЕДЫ. ❓ А вы знали, что омега-3 и железо нельзя принимать вместе? Делитесь в комментариях! 👇