СОУСЫ - СКРЫТЫЕ КАЛОРИИ, КОТОРЫЕ МЫ НЕ ЗАМЕЧАЕМ 😱
СОУСЫ - СКРЫТЫЕ КАЛОРИИ, КОТОРЫЕ МЫ НЕ ЗАМЕЧАЕМ 😱 Мы тщательно считаем калории в салате, взвешиваем куриную грудку, гордимся собой. А потом поливаем всё это щедрой порцией соуса и… забываем его учесть. А зря. 1 столовая ложка майонеза - это около 100 ккал. 3 ложки - и вы уже добавили к обеду полноценный перекус. Заправка для салата "Цезарь" - и того больше. А если вы любите соусы к мясу, пасте или рыбе - калорийность может ВЫРАСТИ на 200-300 ккал за один приём. ПОЧЕМУ мы их НЕ СЧИТАЕМ? Потому что соус воспринимается как "МЕЛОЧЬ", как дополнение. Но именно из этих "мелочей" складывается ЛИШНИЙ ВЕС. Если вы худеете и не видите результата - ПОСМОТРИТЕ НА СВОИ СОУСЫ. Возможно, они съедают ваш дефицит. При этом ПОЛЕЗНЫЕ соусы могут добавить яркости и не навредить фигуре. Главное - готовить их самим. Тогда вы точно знаете, что внутри. А в следующем посте расскажу, что обычно прячут в магазинных соусах. ⬇️
Канал в каталоге Максиметера
136 подписчиков · Здоровье