ПОЧЕМУ В ЖАРКИЕ ДНИ ПОЛЕЗНЫ ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ 🥬
ПОЧЕМУ В ЖАРКИЕ ДНИ ПОЛЕЗНЫ ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ 🥬 В жару с потом мы теряем не только воду, но и важные электролиты - минералы кальций, калий, магний, натрий. Их дефицит может вызвать слабость, судороги и даже головокружение. Овощи и зелень - это природный источник этих веществ. Они: ▫️восполняют потерю электролитов ▫️дают клетчатку для хорошего пищеварения ▫️содержат много воды и мало калорий ▫️легко усваиваются и не создают тяжести Особенно полезны: огурцы, помидоры, кабачки, перец, зелень (петрушка, укроп, шпинат, салат), брокколи, цветная капуста. А в марафоне сегодня расскажу, как усилить пользу зелени.
63 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
136 подписчиков · Здоровье