КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ОБЕЗВОЖЕНЫ 🚰
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ОБЕЗВОЖЕНЫ 🚰 НОРМА - минимум 2 литра в день (или 30 мл на кг веса). Но кто их считает? Дефицит всего в 1% воды - уже признак обезвоженности. Обмен веществ замедляется. Вы становитесь вялым, как варёный шнурок. А при дефиците в 10% уже ОПАСНО для жизни. Мозг на 80% состоит из воды. Поэтому первые признаки нехватки - это усталость, головная боль, "туман" в голове, желание прилечь и никого не видеть. Если у вас нехватка энергии, возможно вы обезвожены, т.к. НЕДОСТАТОК ВОДЫ - ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ДНЕВНОЙ УСТАЛОСТИ. 🩵 #вода 🌿 МАКСимально легко
4 просмотров