ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР: ТРИ ПРОСТЫХ МАРКЕРА ТРЕВОГИ 🚨
ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР: ТРИ ПРОСТЫХ МАРКЕРА ТРЕВОГИ 🚨 Как узнать, есть ли у вас избыток опасного внутреннего жира? Он не виден глазу, но проверить себя можно прямо сейчас с помощью сантиметровой ленты. Вот 3 главных маркера: 1. СООТНОШЕНИЕ ТАЛИИ К РОСТУ. Измерьте талию (на уровне пупка) и разделите это число на ваш рост в сантиметрах. ✅ Меньше 0,5 — всё в порядке. ⚠️ От 0,5 до 0,6 — тревога, пора заниматься собой. ❗️ Больше 0,6 — критический уровень! (Пример: талия 80 см, рост 160 см. 80 ÷ 160 = 0,5. Это уже пограничное значение). 2. ОКРУЖНОСТЬ ТАЛИИ. 👩 У женщин риск начинается, если талия больше 80 см. 👨 У мужчин — если талия больше 94 см. 3. АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Если ваше давление часто поднимается выше 130/85, это тоже может быть связано с висцеральным жиром. ❗Кстати, если вы посчитали и поняли, что давно хотели заняться своим здоровьем и убрать лишнее — у вас есть отличная возможность! Мы стартуем 1 ноября в нашем 10-дневном забеге. Отличный повод начать заботиться о себе правильно. Присоединяйтесь, будем стройнеть с умом! 🚀👇 #висцеральныйжир #снижениевеса #полезныесоветы 🌿 МАКСимально легко