У меня был период, когда я по ночам сидела с шоколадкой Alpen Gold. Зеленая такая, с ор...
У меня был период, когда я по ночам сидела с шоколадкой Alpen Gold. Зеленая такая, с орешками. Знаете? 😀 Тогда у меня было пятеро детей до трех лет и высшая степень перфекционизма. Все легли. Дома наконец тихо. Рабочий день многодетной мамы закончился. Никому от меня ничего не надо. И вот она — моя шоколадка. Причём я же не маленькая девочка. Я прекрасно знала, что происходит 😁 Знала, что ночью есть не надо. Знала про режим, про питание. Знала, что завтра опять буду ругать себя и бить по щекам... Но наступал следующий вечер, и снова здравствуйте. Я долго боролась с вечерними и ночными зажорами. Пыталась себя ограничивать, что-то запрещать, держаться. А потом поняла одну очень простую вещь: я пытаюсь убрать еду, даже не разобравшись, зачем она мне в этот момент нужна. Вот это уже гораздо интереснее. Потому что одна женщина вечером ест, потому что действительно голодная. Весь день кофе, дела, дети, работа, нормально поесть некогда. Другая хронически не высыпается. Третья весь день держит себя в ежовых рукавицах, а вечером её просто сносит. Четвёртая устала и хочет хоть какого-то удовольствия. Пятая понервничала, поругалась с мужем и пошла есть. А у шестой это уже ритуал: все уснули, день закончился, наконец наступило моё время. Чай, вкусненькое и пожалуйста меня не трогайте. И как все эти разные ситуации можно решить одним советом: «Возьми себя в руки и не ешь»? Никак. Поэтому в октябре в Клубе МегаМамы мы будем говорить про еду. Тема месяца — «Еда под контролем». Это не очередной марафон похудения. Я вообще хочу начать не с веса, а с трёх вопросов: Когда я ем? Что я ем? Почему я ем? Вот это «почему» нам особенно интересно. Будем наблюдать за собой. Искать свои повторяющиеся действия. Разбираться, где настоящий голод, где усталость и недосып, где привычка, где эмоции, где желание получить быстрое удовольствие. А если есть основания подозревать, что причина может быть связана со здоровьем, не гадать по интернету, а идти к врачу. И только когда понимаем причину, можно решать, что именно менять. Причём не всё сразу. Мне не хочется, чтобы 1 октября мы торжественно начали новую жизнь, а 6 октября встретились с ней возле холодильника 😂 Будем пробовать маленькие изменения и смотреть, что работает. А поскольку сентябрь у нас был про привычки, в октябре мы пойдём дальше не только с едой. Возьмём ещё планирование, потому что постоянные авралы тоже съедают огромное количество сил. Посмотрим на бытовые привычки, из-за которых мы сами ежедневно создаём себе новую работу. И немного займёмся лишними вещами, которые надо хранить, перекладывать, организовывать и бесконечно убирать. Получается, октябрь будет не столько про холодильник. Он будет про наши автоматические действия, которые мы совершаем каждый день и уже даже не замечаем. Сначала заметить. Потом понять — почему. И только потом что-то менять. Мне кажется, с моей ночной Alpen Gold когда-то надо было начинать именно с этого 😁