. Ваше тело и психика через медитацию дали важный сигнал: «Внутри осталась незавершенна...
. Ваше тело и психика через медитацию дали важный сигнал: «Внутри осталась незавершенная эмоция от старого события, и сейчас она мешает». Это всплыло не случайно — возможно, Вы сейчас в жизни находитесь в более безопасном и сильном состоянии, поэтому психика может «разгрузить» старые травмы. Это начало процесса очищения. Психосоматика (тело + психика) *Почему вспомнилось именно в медитативной практике? В этом состоянии мозг переходит в режим расслабленной внимательности, похожий на фазу между сном и бодрствованием (альфа-состояние). Именно здесь часто всплывают давние, не переработанные эмоциональные воспоминания, которые в обычной жизни блокируются. *Страх «живет» в теле. Эмоция страха и беспомощности, которую Вы испытали тогда, возможно, не была полностью прожита и отпущена. Тело хранит память о сильном стрессовом событии. Когда память возвращается, Вы ощущаете этот страх, как будто он свежий *Это нормальный процесс исцеления. Вы не «сломались» — Ваша психика показывает, где есть «застрявшая» энергия, чтобы Вы могли её отпустить. Эзотерический / энергетический взгляд *Незакрытый цикл. Ситуация 10 лет назад осталась энергетически «открытой». Вы были свидетельницей события, возможно, чувствовали беспомощность или страх — эти эмоции создали энергетический след. *Медитация открыла доступ. Практики очищают внутреннее пространство, и старые программы всплывают именно для того, чтобы их можно было осознать и удалить. *Физически Вы сейчас в безопасности. Событие уже в прошлом, но его энергетический след влияет на Ваше текущее состояние. Практические шаги, чтобы освободиться от этой программы 1. Принять и назвать После медитации или в спокойный момент признайте это внутренне или скажите: «Это событие было 10 лет назад. Я была свидетельницей. Я тогда испытала сильные чувства. Сейчас я в безопасности. Эта память всплыла, чтобы я могла её отпустить». 2. Выпустить эмоцию через тело Позвольте чувству быть, но в безопасном для Вас формате: * Сделайте несколько глубоких дыхательных циклов: медленный вдох (4 секунды) и долгий, расслабляющий выдох (6 секунд). На выдохе можно представлять, что страх выходит из тела. * Выпишите все детали и ощущения на бумагу, а затем символически порвите или сожгите этот лист. 3. Переиграть ситуацию в памяти (ключевой шаг) Ваша память — очень творческая вещь. Вы можете использовать это, чтобы создать новый, безопасный финал для того события. Это меняет энергетический след прошлого. Делать это нужно в состоянии расслабления, не в глубокой медитации. Варианты (от простого к более глубокому): 1. Простой финал: представьте, что в тот момент появились спасатели, вытащили мужчину и увезли его в безопасное место (в больницу или домой). Представьте себя на берегу, наблюдающей этот благополучный исход, и почувствуйте облегчение. 2. Более серьёзный шаг (требует больше осознанности): попробуйте переиграть ситуацию до того, как она началась. Представьте, что этот человек не пошел купаться. *Например: он выпивал, но у него возникло предчувствие или ему стало нехорошо. Вместо того чтобы идти к морю, он просто ложится спать или остаётся смотреть телевизор. *Или представьте, что он пьяный подходит к морю, но люди (спасатели, охрана, просто другие отдыхающие) не пускают его, уводят его обратно в его комнату или жилье. продолжение 👇🏻