Когда внутри закипает чайник ♨️
Когда внутри закипает чайник ♨️ Привет, друзья! 👋 Знаете это состояние, когда вы изо всех сил стараетесь быть «спокойным морем», а внутри уже давно бушует девятибалльный шторм? Вы улыбаетесь, киваете, подбираете мягкие слова... а в груди в это время словно закипает огромный стальной чайник🫖 Агрессия - это ведь не про то, что вы «злой человек». Это крайняя точка. Это момент, когда ваша злость дошла до такого предела, что её уже физически невозможно терпеть, но вы продолжаете её глотать. Как будто пытаетесь удержать под водой огромный надувной мяч - руки уже дрожат от напряжения, а он всё равно норовит выпрыгнуть и ударить в лицо. Мы боимся этого взрыва. Боимся, что если дадим волю чувствам, то разрушим всё вокруг. Но правда в том, что подавленная агрессия разрушает в первую очередь вас самих💔 Как дать этому «пару» выйти, чтобы не обжечься? 🌫 Не ждите, пока крышку сорвет. Тело уже кричит об опасности, дайте ему разрядку: 💪Сбросьте напряжение через мышцы. Если чувствуете, что «закипаете» - присядьте 20 раз, скомкайте в кулаках полотенце или просто сильно-сильно зажмурьтесь и расслабьтесь. ✍️Выпишите яд. Возьмите лист бумаги и выплесните туда всё самое «неприличное» и резкое. Не будьте психологом для самого себя в этот момент - будьте просто человеком, которому очень больно ин обидно. А потом уничтожьте этот лист. 🗣Найдите звук. Попробуйте порычать в подушку или громко попеть в машине. Ваша злость - это не враг. Это ваш защитник, который просто очень устал молчать. А вы часто ловите себя на этом «кипении» внутри? Что чувствуете в этот момент? 👇 С заботой о вашем спокойствии, Ольга Авраменко Психолог "Берег спокойствия" ❤️