Когда самый строгий судья — это вы сами 🧑⚖️
Когда самый строгий судья — это вы сами 🧑⚖️ Привет, друзья! 👋 Бывает так: накричать на того, кто обидел - страшно. Защитить себя перед начальником - «неудобно». И тогда эта огромная волна гнева, не найдя выхода наружу, обрушивается на самого беззащитного человека в вашей жизни. На вас самих. Это и есть аутоагрессия. Когда хищник живет не снаружи, а прямо внутри вашей головы. Мы словно пытаемся наказать себя раньше, чем это сделает кто-то другой, надеясь, что так будет менее больно. Но это иллюзия. Как мы наказываем себя, сами того не замечая? Мы бьем по телу. Игнорируем усталость, не идем к врачу, когда что-то болит, лишаем себя сна или изнуряем в спортзале до темноты в глазах. Мы словно говорим своему телу: «Ты недостаточно хорошее, ты должно работать на износ, ты не имеешь права на слабость». Мы бьем по душе. Тот самый внутренний голос, который шепчет: «Ну конечно, опять ты всё испортил(а)», «Ничего другого от тебя и не ждали». Мы становимся для себя самыми жестокими прокурорами, которые не знают пощады и не принимают оправданий. Мы наказываем себя одиночеством. Это то самое социальное избегание. Когда кажется: «Я в таком состоянии никому не нужен(на)», «Лучше я закроюсь дома, чтобы никто не видел мою «дефектность». Мы лишаем себя тепла, поддержки и простого человеческого взгляда именно тогда, когда они нам нужнее всего. Мы сами запираем себя в одиночную камеру, надеясь, что там нас никто не заденет. Почему мы так жестоки к себе?😔 Часто за этим стоит детская надежда: «Если я буду к себе достаточно строг(а), если я исправлю все свои ошибки через боль, то меня наконец-то полюбят и примут». Мы продолжаем дело значимых взрослых, которые когда-то не смогли принять нас со всеми нашими чувствами. Мы стали для себя тем самым строгим родителем, от которого когда-то хотели убежать. Аутоагрессия - это крик о помощи, который мы пытаемся заглушить самокритикой. Это способ справиться с невыносимым стрессом, когда кажется, что другого пути нет. Но этот путь ведет только к истощению🪫 Узнаете в этом себя? Какое из этих «лиц» аутоагрессии вам знакомо больше всего? Какое из них сейчас забирает у вас больше всего сил? Давайте поговорим об этом, здесь - можно👇 С заботой о вашем спокойствии, Ольга Авраменко Психолог "Берег спокойствия" ❤️