Берег спокойствия. Психолог о тревоге и внутренней силе.
Здоровье · 26 марта 2026 г.
Инвентаризация окружения: кто дает вам силы, а кто их забирает? 🔋
Инвентаризация окружения: кто дает вам силы, а кто их забирает? 🔋 Привет, друзья! 👋 Ранее мы уже учились говорить «нет» и выстраивать личные границы. Сегодня я предлагаю сделать следующий шаг - посмотреть, на кого эти границы направлены. Наше окружение - это либо наш ресурс, либо наш главный источник тревоги. Есть люди, после общения с которыми хочется горы свернуть, а есть те, после кого чувствуешь себя как выжатый лимон🍋 Кто крадет ваш ресурс? (Ищем «энергетические дыры») 🕳️ Иногда мы годами терпим общение, которое нас разрушает, просто потому что «мы сто лет знакомы» или «это же коллега». Присмотритесь, нет ли в вашем кругу: 🔹 «Критиков»: Тех, кто под видом честности всегда найдет, за что вас уколоть. 🔹 «Жертв»: Тех, кто использует вас как бесплатный контейнер для своих жалоб, но никогда не слушает вас. 🔹 «Нарушителей»: Тех, кто звонит в 11 вечера или дает непрошеные советы, игнорируя ваши границы. Как провести экологичную инвентаризацию? 1️⃣ Тест «Послевкусие». Спросите себя после встречи с человеком: «Как я себя чувствую сейчас? Мой уровень энергии поднялся или упал?». Тело никогда не врет. 2️⃣ Дистанция - это тоже граница. Необязательно со скандалом вычеркивать людей из жизни. Иногда достаточно перевести общение из разряда «близкое» в «поверхностное». Вы имеете право не отвечать на личные вопросы и не вовлекаться в чужие драмы. 3️⃣ Инвестируйте в «питающих» людей. Окружите себя теми, кто разделяет ваши ценности, кто умеет поддерживать и уважает ваше «нет». Это и есть фундамент вашего «Берега спокойствия»🌊 4️⃣ Будьте готовы к сопротивлению. Когда вы начнете выстраивать границы, «привыкшим» к вашему удобству это не понравится. И это - лучший маркер того, что вы на правильном пути. Помните: вы не обязаны быть «удобным портом» для всех проплывающих мимо кораблей. Ваша энергия - это ваш самый ценный ресурс. Берегите её для тех, кто делает вашу жизнь светлее🤍 👇 А вы замечали, как общение с определенными людьми влияет на вашу тревогу? Есть ли в вашем окружении те, после кого нужно «восстанавливаться»? С заботой о вашем спокойствии, Ольга Авраменко Психолог «Берег спокойствия» ❤️