«Разбей задачу на мелкие шаги» ....... А потом запутайся в этих шагах, зависни на какой...
«Разбей задачу на мелкие шаги» ....... А потом запутайся в этих шагах, зависни на какой то одной формулировке, полезь проверять правописание и найди себя через три часа, изучающим жизнь приматов на сайте про животных, допиши 22 шага, устань от планирования и забудь, с чего вообще все начиналось...А, я забыла: сначала купи блокнот, в котором начнешь записывать все свои задачи и дела. Вот так может выглядеть реализация ценного совета по планированию и преодолению прокрастинации для РДВГэшников. Хотите так же? Я, лично, нет. Почему не работают отличные советы и как быть, если у тебя так? Отвлечение, переключение внимания, плохая регуляция входящих стимулов, слабость фазового дофамина - все это осложняет жизнь и не дает делать простые вещи просто. Получается плохо и тяжело. Потому что пока вы отвлекаетесь и тысячу раз возвращаетесь и опять отвлекаетесь, вы истощаетесь и устаете. Поэтому, эффективность при РДВГ - те еще "танцы с бубнами". Но если Вы понимаете, как это работаем именно у вас, вы - "в дамках". Нюанс! РДВГ - очень разный у всех, поэтому под одну гребенку грести не получится ...То есть советы - советами, а стоить свою систему координат придется.