👠Пост-разбор: "Роли vs потребности" - как понять, что вы делаете как "надо", а не как ...
👠Пост-разбор: "Роли vs потребности" - как понять, что вы делаете как "надо", а не как "хочу". Роль - это "как правильно": хорошая дочь/жена/сотрудница, удобная подруга, сильная девочка. Потребность - это "как мне надо": отдых, безопасность, признание, близость, деньги, свобода. Как звучит жизнь из роли "надо": - нельзя подвести - надо быть сильной - я справлюсь сама - потом отдохну ⚜️Сигналы, что вы в “надо”: раздражение на близких, усталость без причины, обида "меня не ценят", ощущение, что вас используют, и… вы сами не знаете, чего хотите. Здоровый ориентир: роль можно выбирать. Потребности - нельзя отменить. ❤️Держите Мини-упражнение на 3 минуты 1) Выпишите 3 своих "я должна…". 2) Напротив каждого допишите: "Если я должна, то чтобы…" (ради чего?). 3) Спросите себя: "А какая потребность за этим?" (безопасность? любовь? деньги? уважение? отдых?). 4) Сделайте один маленький шаг к потребности сегодня: попросить, отказаться, делегировать.🫶 Я на шпильках в Max Я на шпильках в Тг Я на шпильках в Vk