Думаете, делаете вакуум правильно? А я решила проверить 😱
Думаете, делаете вакуум правильно? А я решила проверить 😱 У меня есть опыт проведения марафонов стройности и базовые знания о мышцах кора, диастазе и технике вакуума. Но у Саши знания глубже — поэтому за разбором я обратилась к ней 💓 Саша Егорова — тренер по женскому здоровью и восстановлению после родов. Уже 5 лет помогает женщинам лучше понимать своё тело. Она разобрала мой вакуум прямо онлайн! Через экран заметила нюансы техники и дала рекомендации по тренировке наули — той самой «волны» животом 🤗 Мы также обсудили тренировки в критические дни, поднятие тяжестей дома и в зале, напряжение и головную боль во время планки, внутрибрюшное давление, работу диафрагмы и тазового дна. Мне близок её подход — «рациональная лень»: простые привычки и занятия по 10–15 минут, которые легче встроить в жизнь. Если вас беспокоит выпирающий живот, хочется восстановиться после родов или разобраться в своей технике — переходите в канал Саши 👇 https://max.ru/channel_se13290137_biz У неё есть клуб «3 Привычки» для самостоятельных занятий и личное сопровождение. А для индивидуального старта — аудит с Картой тела: онлайн-разбор на 90 минут, персональный PDF и план первых шагов. Стоимость — 6000 ₽. Напишите Саше слово «АУДИТ», чтобы узнать подробности и записаться. А познакомиться с её подходом можно с бесплатного теста в канале 💓