ВСЕ О ПИТАНИИ и не только!

+1

Для тех, кто следит за фигурой и хочет худеть вкусно, идеально подойдут два лёгких и сытных салата. Первый вариант — салат с киноа, креветками, авокадо, свежим шпинатом и огурцом, заправленный низкокалорийным соусом, который дарит заряд бодрости и полезных жиров. Второй вариант — не менее сочный салат с куриной грудкой, кукурузой, листьями салата, огурцом и болгарским перцем под лёгкой заправкой, который порадует своим ярким вкусом и низкой калорийностью. Оба блюда отлично насыщают, не перегружая организм, и станут прекрасным выбором для обеда или ужина на пути к стройности.

Иногда человеку не хватает не силы воли. Ему не хватает системы. Системы, где каждый день есть маленький шаг. Где есть поддержка. Где результат становится игрой. Именно так работает Марафон. Это не диета. Не жесткие ограничения. И не попытка справиться в одиночку. Это живая система, где люди шаг за шагом меняют свои привычки, тело и самочувствие. Каждый участник становится Игроком. Команда состоит из 8 игроков и капитана, и вместе они проходят короткий забег - 10 дней. Каждое утро игрок открывает Telegram-бот марафона. Там всё просто и понятно: • фиксируется вес; • отмечаются велнес-индикаторы; • приходит короткий урок о питании; • бот показывает прогресс. И каждый день складывается в результат. Но самое важное -ты не один. 👾Есть команда. 👾Есть поддержка. 👾Есть люди, которые иду…

Желудок не прощает: 4 ежедневные ошибки, которые вас разрушают. Проблемы с ЖКТ редко сваливаются как снег на голову. Чаще всего вы сами методично выводите систему из строя, совершая "безобидные" ритуалы. Пока вы игнорируете сигналы, ваш желудок пытается выжить в условиях перманентного хаоса. 4 фатальные ошибки, которые превращают пищеварение в каторгу: 🌟Режим "вспомнил - поел". Нерегулярное питание - это прямой путь к застою желчи и сбоям в секреции желудочного сока. Когда вы устраиваете организму голодные игры, а потом закидываете в него дневную норму калорий за раз, система дает сбой. Итог: тяжесть, вздутие и вечный дискомфорт, который становится вашим верным спутником. 🌟Скорость уровня Formula-1. Еда "на бегу" - преступление против ЖКТ. Желудок не снабжен зубами. Глотая крупные к…

Положение во время сна напрямую влияет на самочувствие. Болит шея, поясница или беспокоят пазухи — иногда достаточно изменить позу. Правильное расположение подушек под коленями или сбоку помогает снизить нагрузку и дать телу восстановиться за ночь.

Не нужно геройствовать и совершать подвиги — достаточно просто каждый день делать небольшие шаги в нужную сторону. Легко и без напряжения. Доброе утро!

+8

В апреле идёт набор в команду марафона. Свободных 8 мест! Если тебе мешают жить от 2 и до бесконечности кг, записывайся в марафон. Сотни людей смогли изменить привычки питания и фигуры! Сможешь и ты!!! Запись на бесплатную онлайн консультацию по коррекции питания и веса по ссылке https://vk.ru/market/product/konsultatsia-po-snizheniyu-vesakorrektsii-figury-177939555-5431198

Лови #лайфхак 🤗

«Мое тело само знает, что ему лучше» — одна из самых коварных ловушек ума. Тело алкоголика хочет выпить, тело курильщика мечтает о сигаретке, наше тело жаждет шоколада и картошки-фри. О каком «лучше знает» все говорят? Также, как и ум живет автоматическими реакциями, не давая человеку делать элементарные подвижки в своей жизни, так и тело подчиняется привычкам и хаотичным импульсам вожделения. Питание влияет не только на наше тело, но и на наше сознание. Подобно алкоголю, который заметно изменяет наше сознание, притупляя его, некоторые продукты несут схожий эффект, но в менее выраженной и зачастую неосознаваемой форме. Еда может замедлять и расфокусировать голову, ослабляя контроль, силу осознанности и ясность восприятия. Слегка «затуманенное» состояние становится уровнем нормы, поз…

Похудение - не событие, а стиль жизни Это не период, который нужно пережить. Это путь к лучшему самочувствию, энергии, легкости. Когда вы принимаете процесс как естественную часть жизни - он перестаёт быть стрессом. Жить в балансе - это комфортно, вкусно и приятно.

Снижение веса может принести множество преимуществ для здоровья и общего самочувствия. Например... 🌟 Улучшение качества сна: Снижение веса может помочь уменьшить симптомы апноэ во сне и улучшить общее качество сна. Запись на бесплатную онлайн консультацию по коррекции питания и веса по ссылке https://vk.ru/app5619682_-177939555