💪 Твой девиз на сегодня:
💪 Твой девиз на сегодня: «Раз-два-три-четыре: снимаем иллюзии, Пять-шесть-семь-восемь: забываем про чужие драмы, Девять-десять: берём дубину — и в бой! Форма идеальная, нервы стальные, характер — огонь! 🔥» А теперь — вся программа «Русская душа» целиком. Держи тренировку без тренажёров: только уши, плечи и характер. 😄 Фитнес-программа «Русская душа» Открою главный жизни я секрет здоровья. Дам план — он гениален, Он прост, эффектен, идеален — Проверен жизнью. Три упражненья — и домой! Вы в зеркало глядите с мукой? Фигура — просто караул? Живот предательски торчит? Устали вы от жизни бренной? Не надо мучить тело! Не нужен фитнес-зал, Не нужен тренер! Забудьте гири, брось гантели И тренажёры! Плевать на бег, на приседанье! Первое упражнение. «Разминка: Снятие лапши» На ушках наших — макароны! Тут «Доширак» от государства, Навесили нам чётко. Лапша бывшей — «Ты мой милый!», Макароны от «Друзей». Спагетти шеф навешал — «Ты лучший кадр!», Бесплатно пашет конь... Тут феттучини от коварства Коллег с «Ангельской душой». Снимайте! Это первый шаг! Хватайте оба уха смело И тяните! Срывайте с них Всю эту тестяную скверну — Минус семь кило!!! Ну как?! Пошло, продышались?! Дальше?! Второе упражнение. Основной подход: сброс чужих проблем. Теперь — к плечам, ногам, рукам, голове, спине горбатой. Ну что, готовы?! Вы ж не верблюд, не мерин, не осёл! А тащите на своём горбу: Проблемы всех, кто к вам пришёл! Тут кто-то загулял — Вы утешаете, не спите. Тут Петька бизнес профукал — Вы крайний, хоть сам не прав. Тут родня: «Крыша потекла...!», «Нам нужно срочно!» Тут кошка тётина ушла — И вы должны! Весь мир скорбит! А как же Я?! Ты?! «Стыдись! Ты безответственный, ты ветер!» Вы — закулисье, вы исполнитель чужих желаний, только не своих. Встряхнитесь! Сбросьте! Пусть летят Чужие горести к чертям! Минус двадцать кило — вот это результат! Плечи расправились? Ну-с, как дела?! Устали?! Продышались? Дальше? Третье упражнение. Силовая: дубинотерапия. А вот теперь — десерт, родные! Берём дубину потяжелей. Вокруг вас ходят наглецы? Так угостите же людей! Вы щедрая душа! Вот этот лез без очереди. Удар! Вот тот вам хамил с утра. Удар! Вот эта сплетни разнесла. Удар! А этот покусился на добро ваше — Тут бейте от души! Замах — работает спина! Удар — трицепс горит огнём! Ещё замах — крепка рука! А бег от жертвы — кардио притом! Вы и не знали: в каждом взмахе — Приседанье, и выпад, и рывок! Наглец визжит, трясётся в страхе — А вам — бесплатный марафон! Вот это тренировка!!! Результат. Лапша снята — ушам прохлада, Плечи свободны — красота, Дубина сделала, что надо — Фигура, грация — мечта! Вы в идеальной форме, браво! Без протеина, без диет! Качок из зала смотрит И шепчет: «Как?! В чём секрет?!» А вы — с улыбкой, величаво, Дубину за спину — и в путь. Лапшу содрал — полегчал на раз, Груз скинул с плеч — расправил стан, Дубиной врезал — красив, атлет! Ни грамма жира, стройный стан! Мораль: «Не сало портит вашу стать — А крысы, лапша, чужой багаж. Умей содрать, стряхнуть и дать — И будешь в форме!» С уважением, Дмитрий Личман.