Сценарии, по которым твой мозг строит твои отношения.
Сценарии, по которым твой мозг строит твои отношения. Их очень много. Рассмотрим несколько распространенных, которые я насобирала (и в некоторых себя узнала, да )🙂↕️ 1️⃣Сценарий "Спасатель и Безнадежный". Женщина выбирает мужчину, у которого "всё сложно". То безработный, то бывшая не отстает, то проблемы с алкоголем, то "он не способен на чувства". И она его спасает. Тащит, кормит, вытаскивает. А мозгу спокойно, потому что сценарий "я нужна, я важна, без меня пропадет" - это же такое родное. Но как только мужчина становится "здоровым" и "самостоятельным", становится страшно: "А зачем я теперь?" И отношения рушатся. Или женщина ищет нового "безнадежного". Но обычно никому не выгодно, чтобы он стал здоровым и самостоятельным, потому продолжается история десятилетиями. 2️⃣Сценарий "Качели". То я его посылаю, то бегу за ним. Сегодня он "идеальный", завтра я его ненавижу. Постоянно то холод, то жара. Мозг подсаживается на эти гормональные качели, путает "нестабильность" со "страстью". В детстве, возможно, любовь была непредсказуемой - то давали, то отбирали. Возможно, жестко наказывали и тут же жалели (любили). И теперь взрослая женщина ищет то же самое: где резко, где больно, где "непонятно". А стабильный и надежный мужчина кажется… скучным. Потому что сценарий "скучно" = "опасно, не любят". 3️⃣Сценарий "Я должна заслужить". Женщина вкладывает, старается, прыгает выше головы, терпит, доказывает, что она "хорошая, достойна" его любви. А он: "ну, я не просил". И чем больше она старается, тем меньше он ценит. Потому что в этом сценарии любовь - это всегда награда за страдание. Если страдания нет - значит, и любовь не заслужена. И женщина бессознательно создает себе страдания, лишь бы потом получить "пряник". А когда мужчина сам дарит заботу без условий - это вызывает недоверие: "Слишком просто. Наверное, обман". 4️⃣Сценарий "Контроль через заботу". Очень популярный. Женщина считает, что если она будет идеальной заботливой мамой, то мужчина никуда не денется. Она контролирует его здоровье, график, социальные связи, "счастье" в семье. А сама внутри - в ужасе, что если она хоть раз расслабится, всё рухнет. И в итоге мужчина либо задыхается и уходит, либо превращается в "сыначку", и женщина получает не партнера, а иждивенца, но зато подконтрольного. 5️⃣Сценарий "Избегание близости". Тут женщина делает всё, чтобы не возникло "слияния". Вроде и хочет отношений, но как только дело доходит до душевной близости, обязательств, совместного быта - она находит причину отстраниться: "не тот", "не готов", "у меня сейчас сложный период". Потому что в её сценарии близость = потеря себя. И мозг защищает её, создавая дистанцию. А потом она пишет посты "почему я одна". Знаете, что самое обидное? Все эти сценарии - не про "меня не любят" и не про "мужики козлы". 📣Это про автоматизмы, которые мой мозг считает безопасными, потому что они привычные. И я могу бесконечно выбирать одних и тех же мужчин, попадать в одни и те же ситуации, искренне страдать и не понимать, что проблема не в них, а в том, какой "кинотеатр" крутится у меня в голове. Я сейчас сама в процессе разбора своего сценария.🙈 И знаете, что мне помогает? Я начала ловить момент, когда по сценарию включается моя неэффективная стратегия. И задавать себе вопрос: "А что случится, если я сейчас не сделаю, как обычно, если просто останусь на месте или сделаю другое действие?" Мозг, конечно, рисует апокалипсис. 👾Но это же просто старый сценарий. Его можно переписать. О том, как именно это делать - разбирать свои автоматизмы, отличать "любовь" от "жалости" и "тревоги", и строить новую нейронную сеть, где ты ценная и значимая и т.п., будем разбирать в нашем ВК-сообществе. Заходите! Там честно и без "просто полюби себя". А теперь честно: какой сценарий ваш самый "любимый"❓ Узнали себя в "спасателе", или в "качелях"? Пишите, давайте признаваться, потому что когда мы это проговариваем - они теряют силу и нам становится легче👇 А хотите мой сценарий разобрать?😉