Карта хороших моментов недели 🗺️
Карта хороших моментов недели 🗺️ Суббота — хороший день, чтобы подвести итоги недели. Только давайте сделаем это необычно. Обычно мы вспоминаем неделю по проблемам: что не успели, кто подвёл, где опять задержали оплату. Хорошие моменты в отчёт не попадают, мозг считает их неважными. В итоге неделя с десятком приятных минут вспоминается как «тяжёлая» 😔 Держите упражнение минут на пятнадцать. 1️⃣ Нарисуйте семь кружков по дням недели, с понедельника по воскресенье. 2️⃣ В каждый кружок впишите хотя бы один хороший момент этого дня. Мелочи считаются: вкусный кофе, смешное сообщение от подруги, зелёный свет на всех светофорах, кот, который улёгся на колени. 3️⃣ Посмотрите на карту целиком и найдите, что объединяет эти моменты. Люди? Тишина? Движение? Сделанное своими руками? 4️⃣ Запишите вывод одной фразой: «Мне хорошо, когда…». 5️⃣ Запланируйте на следующую неделю хотя бы два таких момента сознательно 📅 Обычно на третьем шаге случается маленькое открытие. Радость чаще приходит от вполне доступных вещей, чем от крупных событий, на которые мы копим силы и деньги. Прогулка с подругой, работа руками, вечер без телефона. Получается, счастье во многом складывается из умения замечать то, что уже есть, и добавлять этого в жизнь побольше 🌼 Тем, кто хочет укрепить в себе ощущение «у меня всё складывается», пригодится нейрокорректор «Я успешный и счастливый человек». Он посвящён ощущению успеха и счастья в обычной жизни, без ожидания особого повода. «Я успешный и счастливый человек» Чем закончилась ваша фраза «Мне хорошо, когда…»? Поделитесь 👇 Наши соцсети: ВК · Telegram · Отзывы · 🎧 Нейрокорректоры