Совсем скоро в школу 🫠
Совсем скоро в школу 🫠 В нашей семье трое школьников. Старшая дочь идет в 10й, сын в 5й, младшая дочь во 2й класс👌 Начало года - это серьёзный стресс для детского организма. Ранние подъёмы, умственные нагрузки, контакты с большим количеством людей... Как Мама, я понимаю, чтобы школа стала местом развития, а не испытаний, важно подготовить «фундамент». Поделюсь с вами тем, как я поддерживаю своих детей в этот период🤝 4 опоры мягкого старта: 1. Режим дня — основа всего. После каникул у многих детей сбивается биологический ритм: они привыкают поздно ложиться, поздно вставать, нет чёткого расписания. Если резко перевести ребёнка на школьный график в первый же день, это станет сильным стрессом. Постепенное смещение времени подъёма и отхода ко сну (например, на 15–20 минут каждый день) помогает избежать «социального джетлага» — состояния, когда организм резко вынужден менять устоявшийся ритм. Так ребёнку будет проще утром просыпаться, включаться в учёбу и не чувствовать себя разбитым✅ Недосып напрямую бьёт по памяти и концентрации. Когда же ребёнок ложится и встаёт в одно и то же время, его нервная система получает сигнал безопасности👌 Чёткий предсказуемый порядок снижает тревожность и даёт чувство контроля над происходящим. ➡️за час до сна я приглушаю свет и убираю все гаджеты (синий свет экранов подавляет выработку мелатонина - гормона сна и роста!). Спокойная музыка вместо скроллинга, просто темнота вместо потока новостей... + солёвая ванна с Квартетом солей Dr.Nona - великолепный расслабляющий вечерний ритуал для ребёнка. Магний из солей прекрасно расслабляет мышцы, успокаивает нервную систему и готовит ребёнка ко сну. Всего 15 минут такой ванны перед сном творят чудеса. 2. Даю ресурс на клеточном уровне. В школьном возрасте организм активно растёт. Развиваются нервная система, иммунитет органы, кости, мышцы. Сбалансированное питание -"строительный материал" для тела. Белки, жиры и углеводы должны быть ежедневно ✅ ️✔Считаю завтрак — самым важным приёмом пищи. Именно он запускает работу мозга: память, усвоение информации и концентрацию внимания ребёнка на занятиях. ➡️Я дополняю завтрак своих детей вкусным какао-напитком "Шокосин". Всего одна чашка "Шокосин" за завтраком — это быстрый способ закрыть суточную потребность во многих витаминах группы B, железе и магнии. Дети пьют его с удовольствием! В течении дня - "Супсин" ✅ Он даёт белок, клетчатку и микроэлементы без тяжести в желудке, обеспечивая энергией вторую половину дня ребёнка! 3. Школа — это всегда испытание для иммунитета: замкнутое пространство, сухой воздух, сотни контактов. Самое верное решение: заниматься профилактикой заранее! Два препарата Dr. Nona "Оксин" и "Имунсин" - настоящий щит для иммунитета. ▪︎ "Оксин": содержит селен — мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений и помогает организму справляться с воспалением при ОРВи и Орз, уменьшая его интенсивность. ▪︎ "Имунсин": богат натуральным витамином С, который стимулирует выработку собственных защитных клеток, усиливает активность макрофагов и участвует в восстановлении тканей после воспаления. Это грамотная профилактика осенних ОРВИ. 4. Личный пример☺️👋 Дети не делают то, что мы говорим. Они копируют то, что мы делаем. Ваше отношение к режиму, питанию и здоровью считывается мгновенно. Если родители сами ложатся спать заполночь (в обнимку с телефоном), пропускают обеды и лечатся таблетками в последний момент, - ребёнок усвоит именно эту модель. Поэтому главный секрет: начинаем с себя, дорогие родители. Наши правильные привычки, спокойные реакции и забота о себе — лучший пример для наших детей! Пусть этот учебный год будет здоровым, продуктивным и радостным! 📚✨ #красотаСнутри #вшколу #дети