Мамы, сохраняйте себе маленькую шпаргалку на те дни, когда всё шумит — и снаружи, и вну...
Мамы, сохраняйте себе маленькую шпаргалку на те дни, когда всё шумит — и снаружи, и внутри. Часто кажется, что для отдыха нужно много времени: час тишины, выходной, идеальные условия. Но вообще то нервной системе достаточно хотя бы 5 минут, чтобы чуть-чуть выдохнуть. 5 минут подышать. 5 минут попить чай без телефона. 5 минут выписать всё из головы. 5 минут расслабить плечи. 5 минут посмотреть в окно. 5 минут сказать себе: «Я справляюсь». Это не “ерунда” и не “мало”. Это маленькая пауза, которая помогает вернуться к себе. Потому что ты — не только та, кто заботится обо всех. Ты тоже человек. И тебе нужна поддержка. Сохраняй карусель и попробуй сегодня хотя бы одну карточку 💜 Детский центр «То Место» О котором говорят все ☀️Мы находимся на Садгороде https://2gis.ru/vladivostok/geo/70000001110005104 ☀️Мы в Телеграм ☀️Мы в Мах