Продолжаю делиться материалами с конференции 📋
Продолжаю делиться материалами с конференции 📋 Вчера показала вам статистику — и судя по вашим реакциям, она произвела впечатление. Сегодня — следующие слайды. И они не менее важные. Итак, какие витамины и элементы в России в дефиците чаще всего? По данным того же Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии: Витамины: — D — B1, B2, B6, B12 — C — Фолиевая кислота — Бета-каротин Макро- и микроэлементы: — Йод — Железо — Кальций — Магний — Цинк — Селен Узнаёте? Это именно те названия, которые мелькают в каждом втором разговоре про здоровье. И не случайно. Почему вообще возникают дефициты? 👇 Казалось бы — едим, живём, всё нормально. Но вот что реально влияет на то, хватает ли организму нужных веществ: — Стресс — расходует витамины группы B и магний с огромной скоростью — Интенсивные физические нагрузки — повышают потребность во многих нутриентах — Географическое положение — особенно актуально для северных регионов, где мало солнца и соответственно витамина D — Несбалансированное питание — даже если едите "нормально", это не значит что получаете всё нужное — Приём лекарств — антибиотики, мочегонные, седативные препараты нарушают всасывание или ускоряют выведение витаминов и минералов — Нарушение клеточного метаболизма — даже если витамин поступает, он может не усваиваться А что будет, если дефициты не восполнять? 👇 И вот здесь — самое важное. Потому что многие думают: ну и ладно, как-нибудь само. Не само. — Повреждение клеток — Хронические воспаления — Снижение иммунитета и частые инфекции — Нарушение обмена веществ — Развитие серьёзных заболеваний — сердечно-сосудистые, диабет, остеопороз — Ускоренное старение — Сокращение продолжительности жизни Это не страшилки. Это механизм, который работает тихо, годами — пока однажды не появляется симптом, диагноз или просто ощущение что «что-то не так, но непонятно что». Именно поэтому я как врач убеждена: профилактика и восполнение дефицитов — это не прихоть и не мода. Это инвестиция в качество и продолжительность жизни. Сохраняйте этот пост 🌿И если хотите разобраться со своими дефицитами — вы знаете, где меня найти 👇 Пост с контактами https://max.ru/c/-71877371341470/AZzl2ujSEzo