Спортзал - это не про подготовку к пляжному сезону.
Спортзал - это не про подготовку к пляжному сезону. Это рутинная профилактика саркопении. Потери мышечной ткани начинается уже после 30 лет со скоростью 1-2% в год. Мышечная ткань - полноценный эндокринный и метаболический орган. Высокий процент активной клеточной массы напрямую коррелирует с: 🔘чувствительностью тканей к инсулину. Мышцы - главный потребитель глюкозы. Их наличие снижает риски гликации коллагена кожи и системного воспаления. 🔘уровнем соматотропного гормона (СТГ) и IGF-1. Без силового стимула фибробласты дермы снижают синтез коллагена. Каркас лица напрямую зависит от гормонального ответа на нагрузку. 🔘 плотностью костной ткани. Остеопороз и снижение высоты позвонков ведут к избытку кожи в нижней трети лица и шеи. Мышечная масса - это билет в активное и самостоятельное будущее. Чем больше этого ресурса вы создадите до 45 лет, тем выше ваши шансы встретить 70-летие на ногах. Двигайтесь через силу. Живите дольше и качественнее. 🤍