Бодрого утра! 💪
Бодрого утра! 💪 В лесу 🌲 +14, приятно светит солнышко 🌞, как в такую погоду можно сидеть дома? Продолжаю делиться своим опытом по бегу на природе 🌿 (оказывается, что уже почти 10 лет бегаю на регулярной основе) 🌳 Что лучше взять из экипировки? 👇 Кроссовки для бега. Обычная беговая обувь для асфальта не всегда подойдёт: в лесу рекомендуется модель с выраженным протектором, жёсткой фиксацией стопы и, желательно, грязеотталкивающим покрытием. Такая подошва даёт лучшее сцепление на корнях, камнях и земле. Одежда по погоде. Она должна быть удобной, не сковывать движения и отводить влагу. В лесу часто прохладнее и влажнее, чем в городе, поэтому даже летом может пригодиться лёгкая ветровка. Защита от насекомых и клещей. Используйте репелленты. Обязательно посмотрите одежду после пробежки на предмет наличия непрошенных гостей. Полезные мелочи. Возьмите с собой заряженный телефон (отлично подойдёт для 📷), умные часы (браслет) для отслеживания показаний пробежки и маршрута, небольшой запас воды (в бутылке или гидраторе), энергетический батончик и мини‑аптечку (пластырь, антисептик). Всем Добра 🤗, хороших и активных выходных 🏃♂️🏃♀️