Разница в 4 года, но как заметно! На втором фото +3кг
Разница в 4 года, но как заметно! На втором фото +3кг С возрастом худеть становится сложнее не потому, что организм «сломался», а потому что постепенно меняется несколько вещей одновременно. Почему после 40 может быть сложнее сбрасывать вес: 1. Становится меньше мышц 💪 С возрастом без силовых нагрузок мышечная масса постепенно уменьшается. А мышцы расходуют энергию даже в состоянии покоя. Поэтому организм может тратить немного меньше калорий в сутки. 2. Мы становимся менее активными Работа, домашние дела, автомобиль, меньше прогулок — незаметно уменьшается количество движений в течение дня. Даже несколько тысяч шагов разницы ежедневно могут иметь значение. 3. Меняется гормональный фон У женщин в период перименопаузы и менопаузы происходят гормональные изменения, которые могут влиять на распределение жира, аппетит и состав тела. Это не означает, что похудеть невозможно. 4. Сон и стресс начинают сильнее влиять 😴 Недосып и постоянный стресс могут усиливать голод и тягу к калорийной пище, а также мешать поддерживать привычный уровень активности. 5. Организм не знает, что вам «надо похудеть» Если человек начинает есть немного больше, чем расходует, лишняя энергия постепенно запасается. Причём разница может быть совсем небольшой — поэтому вес иногда растёт медленно, годами.