Вот несколько редких и интересных фактов об опускании ног в холодную воду:
Вот несколько редких и интересных фактов об опускании ног в холодную воду: Влияние на слизистую носа. При случайном погружении стоп в воду температурой около 12 °C температура слизистой носа быстро понижается. Особенно выражена такая реакция при температуре воды около 4 °C — в этом случае быстро появляются признаки простуды (кашель, насморк). Однако после ежедневного охлаждения ног водой температурой 12–14 °C в течение трёх недель температура слизистой носа перестаёт изменяться, и признаков простуды не возникает. Условные рефлексы и закаливание. При многократном воздействии холодной воды на кожу стоп образуются условные рефлексы, которые способствуют благоприятным для организма реакциям. Систематическое применение холодной воды заставляет организм усиленно вырабатывать тепло в коже. Также регулярное хождение босиком приводит к утолщению рогового слоя кожи стоп, что делает их менее чувствительными к холоду. Стресс-реакция. Опускание ног (а также рук или лица) в холодную воду на 15–30 секунд может помочь при сильных эмоциях. Резкий контраст температур переключает внимание мозга с тревожных мыслей на интенсивные физические ощущения, что снижает выработку кортизола и адреналина, замедляет сердцебиение и дыхание. Контрастные процедуры. Погружение ног в воду разной температуры (например, сначала в горячую, затем в холодную) может быть частью закаливания. Рекомендуется начинать с трёх минут в горячей воде, затем 20–30 секунд в холодной, повторить три раза, завершив процедуру в холодной воде и тщательно вытерев ноги. Противопоказания. Холодные ванны для ног противопоказаны при ревматизме стоп и голени, пояснично-крестцовом радикулите, болях в области печени невралгического характера, воспалениях в области таза, проктите и цистите.