Чувствуй/понимай/меняй с психологом Оксаной Одинцовой.

Друзья, хочу поделиться одной поучительной историей из своей практики. Клиентка — взрослая, умная, красивая, успешная женщина, которая осознанно пришла в терапию. В течение достаточно длительного времени мы совместно, бережно и терпеливо шли по пути осознания: учились чувствовать, понимать и меняться. Многое, очень многое получалось — и это, несомненно, поддерживало и мотивировало к дальнейшей работе. Но настоящий прорыв случился, когда моя рекомендация помочь себе прожить застрявшие в теле эмоции с помощью телесных практик обернулась индивидуальным занятием с замечательным преподавателем Йоги - Анной Тунеговой. И — о чудо! — оказалось, что состояние меняется всего через час тренировки. Если бы инсайты меняли жизнь, вы уже давно жили бы по‑другому. Книжки прочитаны, курсы пройдены, смы…

1 августа. Начало последнего месяца лета. Как часто мы говорим: «Лето прошло, а я и не заметил!» И это не просто фраза — наш мозг устроен так, что в памяти остаётся только то, что окрашено эмоцией. Яркое событие — неважно, хорошее или плохое — отпечатывается в сознании надолго. А обыденные дела будто проходят мимо, не добавляя в нашу жизнь красок. Поэтому порой кажется, что этих дней и вовсе не было. Мы все знаем: жизнь одна, а время летит стремительно. Чтобы вернуть себе ощущение себя и не растрачивать силы на переживания, которые часто не имеют к нам и нашим целям никакого отношения, полезно ежедневно практиковать техники «заземления». О них многие слышали, но мало кто действительно применяет на практике. Тёплый летний субботний день — идеальное время, чтобы попробовать. М…

Давайте делиться своими находками и традициями! Какие полезные привычки помогли вам? Жду ваши истории в комментариях! 💬✨