Вот такой интересный пост прочитала у коллеги, захотелось поделиться) — 24 июля 2026 г. в 05:40:25.228
Вот такой интересный пост прочитала у коллеги, захотелось поделиться) 🤔Многие из нас часто разговаривают сами с собой в своей голове. Это нормально, у большинства взрослых мозг формулирует мысли словами 🧠 Оказывается, интенсивность внутренней речи имеет отношение к нашим навыкам эмоциональной регуляции, и особенно история, когда какая-то мысль застревает и начинает крутиться как заевшая пластинка 🎁 ☹ Учёные обнаружили, что чем чаще человек «разговаривает с собой» внутри, тем сильнее это связано с общим уровнем трудностей в управлении эмоциями, и ярче всего заметна эта связь тогда, когда человек уже постфактум обдумывает случившееся словами, пытаясь взглянуть на ситуацию по-другому. Иначе говоря, когда эмоции не находят прямого выхода, психика начинает «допереводить» их на язык слов, и мысль прокручивается снова и снова, пока чувство под ней не будет замечено. 🖇 Повторяющееся, «застревающее» мышление тесно связано с тем, насколько трудно нам вообще управляться со своими эмоциями. В одном исследовании с участием почти 800 человек (и обычных людей, и тех, кто уже обращался за психологической помощью) выяснилось, что, чем сильнее у человека привычка «пережёвывать» одну и ту же мысль, тем сильнее это связано с трудностями в регуляции эмоций, причём эта мысль часто оказывается не причиной проблемы, а посредником, через которого ещё непрожитая эмоция пытается до нас достучаться.