Как применить это на практике
Как применить это на практике Для получения терапевтического эффекта необязательно иметь хореографическую подготовку или специальное оборудование. Достаточно 10–15 минут свободного времени: ✔️Включите музыку, которая откликается вашему текущему состоянию (не обязательно веселую). ✔️Выключите яркий верхний свет, оставив мягкую подсветку. ✔️Первые две минуты просто стойте и дышите, позволяя телу начать двигаться самопроизвольно, даже если это будет лишь покачивание пальцев. ✔️Не оценивайте красоту своих движений. Главная задача — найти импульс внутри и позволить ему выйти наружу без контроля разума. Именно отсутствие цензуры делает танец исцеляющим.
30 просмотров