«Про вину. Особенно если кажется, что ты всё делаешь не так»
«Про вину. Особенно если кажется, что ты всё делаешь не так» Сегодня накатило. Список того, в чём я виновата: Перед ребёнком — мало играю, много работаю, не то сказала, не так посмотрела. Перед мужем — уставшая, раздражённая, мало секса, много претензий. Перед мамой — редко звоню, не так живу, не тем дышу. Перед начальником — могла бы больше, могла бы лучше, не выкладываюсь на 200%. Перед подругой — не поздравила вовремя, не поддержала, не приехала. Перед собой — толстая, старая, ничего не добилась, вечно ленюсь. Знакомо? Мы так привыкли жить с этим фоновым чувством вины, что уже не замечаем, как оно разъедает нас изнутри. Как заставляет извиняться на каждом шагу. Как лишает сил. А теперь важное. Ты не обязана быть идеальной. Ты не обязана успевать всё. Ты не обязана соответствовать чужим ожиданиям. Да, ты можешь злиться на ребёнка. Да, ты можешь уставать от мужа. Да, ты можешь не хотеть общаться с мамой. Да, ты можешь быть не в форме, не в ресурсе, не в тренде. И это не делает тебя плохим человеком. Это делает тебя живым. Вина — это чувство, которое говорит нам: «Ты сделала что-то не так». Но часто мы чувствуем вину просто за то, что мы есть. Давай сегодня попробуем маленькое упражнение. Каждый раз, когда поймаешь себя на мысли «я плохая, потому что...», добавь вторую часть: «Я плохая, потому что не сделала идеальную презентацию. Но я сделала её хорошо, учитывая, что у меня было мало времени и я не спала всю ночь.» «Я плохая мать, потому что накричала на ребёнка. Но я человек, я устала, и завтра я извинюсь и всё объясню.» Не отменяй вину. Просто добавь к ней контекст и чуть-чуть заботы к себе. За что ты чувствуешь вину прямо сегодня? Напиши одну фразу в комментариях. Просто выдохни её наружу. Здесь можно 👇 «Всё в твоей голове»