Как мы помогаем своему организму когда тренирумся или ходим 👉 в теле запускается наст...
Как мы помогаем своему организму когда тренирумся или ходим 👉 в теле запускается настоящая биохимическая революция!!!! 📍 Митохондрии — наши клеточные электростанции — становятся мощнее. Больше энергии, меньше усталости. 📍 Аутофагия — механизм самоочищения клеток — удаляет старые и повреждённые белки. 📍 BDNF — белок, который растёт в мозге от физической нагрузки, помогает нейронам восстанавливаться и защищает от возрастных изменений памяти. 📍 Движение сохраняет длину теломер, защитных колпачков на концах ДНК. Чем они длиннее, тем медленнее биологические часы. 📢 Никакие добавки, кстати, не заменят сокращение мышц. Каждый присед, каждый выпад, каждая минута растяжки — это инвестиция в клетки, которые будут жить дольше и качественнее. Движение — это не про похудеть. Это про оставаться молодым на молекулярном уровне😉