А теперь представьте, что такое состояние повторяется каждый день.
А теперь представьте, что такое состояние повторяется каждый день. Не обязательно из-за какого-то одного большого события. Иногда стресс складывается из мелочей: — постоянная спешка; — недосып; — конфликты; — тревожные мысли; — необходимость всё контролировать; — работа без полноценного отдыха; — привычка постоянно быть «собранной»; — отсутствие времени на себя. А теперь опять вспоминаем . Кому знакомо ставим ❤️ Постепенно организм может начать подавать сигналы. 🥀 Шея постоянно напряжена. «Наверное, неудобно спала». 🥀 Сжимаются зубы. «Наверное, просто привычка». 🥀 Трудно уснуть. «Наверное, возраст». 🥀 Постоянно хочется сладкого. «Просто слабая сила воли». 🥀 Живот реагирует на любую нервную ситуацию. «У меня просто такой желудок». 🥀 Нет сил даже после выходных. «Нужно просто ещё немного отдохнуть». Но иногда за отдельными симптомами стоит не одна причина, а целый образ жизни, в котором организму слишком долго не удаётся перейти из режима напряжения в режим восстановления. Стресс не обязательно ощущается как паника. Иногда он выглядит как: «Я просто всё время немного напряжена». Именно поэтому так важно обращать внимание не только на мысли и эмоции, но и на тело. Как вы дышите? Как держите плечи? Сжимаете ли челюсть? Можете ли по-настоящему расслабиться? Как спите? Как восстанавливаетесь после нагрузки? Тело постоянно с нами разговаривает! Главное научиться его слышать!