«Поймала» меня подруга за началом интервью радио РБК.
«Поймала» меня подруга за началом интервью радио РБК. Тема важнейшая — как семья может помощь подростку при подготовке к ЕГЭ. Надо понимать, что атмосфера дома влияет на подростка сильнее, чем несколько дополнительных часов занятий. Спокойные родители — один из решающих факторов успешной сдачи экзамена. Когда много тревоги вокруг, особенно в близких людях, мозг переходит в режим выживания. А в этом режиме мозг и запоминает хуже, и ошибается чаще. Родителям важно снижать собственный уровень тревоги и помогать справиться с ней подростку. Надо понимать, что ▪️постоянные разговоры про экзамен создают эффект психологического давления. Фразы: «Успокойся!», «Не волнуйся» — стресс сами по себе не снижают. Наоборот, могут спровоцировать агрессию. ▪️Сравнение подростка с другими может понизить его мотивацию и уверенность. ▪️Постоянный контроль усиливает ощущение угрозы и страх ошибки. ▪️Недосып перед экзаменами связан со снижением когнитивной эффективности. Что же делать? ▫️Создавать дома атмосферу психологической безопасности. ▫️Организовать условия для полноценного сна и правильного питания. ▫️Помочь подростку создавать паузы для восстановления. ▫️Разговаривать на разные темы, а не только про экзамен и подготовку. ▫️Давать безусловную поддержку: «Мы рядом в любой ситуации». Важно, чтобы семья была источником опоры, а не дополнительного стресса. Чтобы дом был местом, где можно выдохнуть, а не сдавать экзамен круглосуточно. Чтобы подросток был сфокусирован, а не фрустрирован. А вы, дорогие родители, держитесь! Дети вырастают быстрее, чем кажется. И не только чужие. Знаю по личному опыту. Ссылкой на интервью поделюсь позже. 💫 Подписывайтесь на мой канал ВКонтакте, в Telegram, в Дзен и в Max