Ключ к себе

Видео

Если пропустили марафон — сохраните. Если прошли — перечитайте через месяц, ответы будут другими.

Файл

7 дней пролетели. Мы прошли путь от "где я?" до "куда я хочу". Спасибо каждому, кто дошёл до финала! 💫Этот марафон был про то, что психология даёт опору, а коучинг — крылья. Но главное открытие: вы можете всё это делать сами. Вопрос только в том, будете ли вы это делать в одиночку?

🔴 Муладхара (корень) — Стояние на носках. Встаньте и медленно поднимитесь на носки, зафиксируйтесь на 10 секунд. Чувствуете дрожь в ногах? Это земля дает вам энергию. Делайте 3 подхода.

Если ты дошел до конца — ты герой. Ты взял ответственность за свою жизнь. Если ты чувствуешь, что письмо из будущего очень классное, но страшно сделать даже маленький шаг — это нормально. Именно для таких случаев существует коучинг (работа со страхом и целями) и психология (работа с самооценкой). Я рядом. Напиши мне в личные сообщения, если хочешь разобрать это глубже.

Так у нас на даче выглядит Хэллоуин))

🗓️ 31.10 (СБ) — Лёгкий пост (Хэллоуин) Чего вы боитесь на самом деле? Сегодня Хэллоуин. Все пугают друг друга монстрами, скелетами и страшилками. А я предлагаю подумать: а чего вы боитесь на самом деле? Не пауков и не темноты. А может, того, что не получится? Что осудят? Что не хватит времени? Страх — это не монстр под кроватью. Это то, что живёт в голове и мешает двигаться. Сегодня можно его нарядить, посмеяться над ним — и пойти дальше. Ведь смех — лучшее лекарство от страха 🎃 А чего боитесь вы? Напишите в комментариях — можно с юмором! 👇

Мини бонус 👌

30.10 (ПТ) — Задание Задание дня — «Мой урок» Напишите один урок, который вы вынесли из прошлого. Не боль, а именно урок. Чему научила ситуация? А теперь скажите себе: «Спасибо, что я это пережил(а). Теперь я знаю больше».

🗓️ 29.10 (ЧТ) — Мысль Прошлое — это урок, а не приговор Многие думают: чтобы идти вперёд, надо «отпустить» прошлое. Но отпустить не значит забыть. Это значит взять урок и не тащить за собой боль. Прошлое — ваш учебник. Прочитали. Закрыли. Пошли дальше.

Мне тут написали: "Два дня слушала только 'Старое радио театр' на телефоне. Хорошо иногда отключаться от внешнего мира". И я задумалась. У каждого из нас есть свой способ "выпасть" из суеты. Кто-то слушает старое радио. Кто-то гуляет без музыки. Кто-то просто сидит в тишине с чашкой чая. И это не лень. Это забота о себе. Потому что невозможно всё время быть "включённым". А какой у вас способ отключаться? Напишите в комментариях — вдруг кому-то это тоже поможет 🥰🙏